太极拳是我国的一个传统体育运动项目，她符合武术的技击性，遵从攻防规律，是拳术的一种。她轻松柔和，连绵不断，配合上规律的呼吸，其功效与有养运动是一样的，长期进行太极拳的训练可以增强心肺的功能，促进血液的循环，提高身体的协调能力，对改善体制都会有一定的帮助。在练习太极拳的时候我们要注意以下几点：
1.练习时穿着宽松，舒适，吸汗的服装，去除各种饰物，鞋子也应以轻便为佳；
2.把“心静”“体松”贯穿在太极拳的练习中，集中注意精神，自然舒展，身体不要过分紧张也不可过分的放松；
3.从一开练习太极拳的时候就要注意身体的姿势，保持身体重心的稳定；
4.太极拳讲究眼随手动，手眼相合。眼神一般为平视，要与意识结合在一起，有视而不见的感觉；
5.太极拳的呼吸时自然的深匀细长的腹式呼吸。主要用鼻子呼吸，不要憋气；
6.初练者在练习的的重心不要过低，要量力而行。如果膝关节有不适的感觉，应提高重心或停止训练，不可强求；
7.用心体会没一个动作，以意先动，意念支配动作，协调一致；
8.打好太极拳不是轻而易举的事情，初学者要逐步领会，反复练习，经过一定时间的训练大家会体会到太极拳的奥秘。