一个人不管他有没有练过武术或其他运动，但是我们始终相信他在生活中一定有拿过重物，用过气力。这样，就使每个人在动作中都不免带有硬僵的鼓劲。若想学好太极拳的运劲，对这些原有的鼓劲就必须以“百炼成钢，何坚不摧”的劲头把它去掉，这是练太极拳的初期要求。
并且在此时期，人们应力求柔软，务须在走架子的“千锤百炼”过 程中使人们动作中所固有的僵硬劲化为柔软劲，并且养成这种柔软的习惯。这是摧去原有硬僵和建立新的柔软的关键时期。这一时期的主要特色是尽力求柔，在毫不用力的原则下慢慢地动作。 这时越不用力，就越容易让人发现动作中的缺点，也就能越快摧去动作中的硬僵劲，因此，可以说这是一个最好的“炼刚转炉”，能把运劲炼到节节柔软地贯串起来。