太极让我拥抱健康

我，男，37岁，是一名办公室职员，性格喜静，不爱运动，也少有业余爱好。现在要说有啥爱好，那就是陈式太极了，而且是发自内心的喜爱，包括喜爱刘小胖师傅。

其实，最初与太极结缘也是迫不得已。我虽然表面看不象是身体差的那种，但实际身体很差。我很不喜欢体育运动，从小到大经常伤风感冒，加之后来意外受伤割掉了脾脏，工作上压力也越来越大，特别最近两三年，感到身体素质日益下滑，稍不注意就感冒。夜里起来照顾一下小孩要感冒，天气突变要感冒，吹点空调要感冒，有好几次一出差回来就是输液，最恼火的是季节交替时期，差不多每隔一周就要感冒一次，上一副药还没吃完下一轮感冒又上身了。感冒虽不是大病，但也非常难受，小孩也经常被我传染。为此，我曾下决心加强锻炼，跑步、打羽毛球、疾走、练瑜伽等，搞了好几门，但都有这样那样的问题，其中晨跑还崴了两回脚，练瑜伽又犯了关节炎，去华阳邓氏骨科治疗，打封闭针、针灸、理疗都整了很久，身体没效果还多花不少医药费。在这种情况下，朋友劝我练太极，而我印象中太极是老年人在练，因此有些畏难。但无意中在网上了解到刘师傅教练的陈式太极情况后，我又到现场考察了一番，看到师兄们都较年轻，最小的才11岁，已练得炉火纯青，还有廖师兄、王师兄等等，打得都是行云流水、令人称叹，这打消了我的顾虑，便决定学习太极了。没想，这一来，才真算对路了。

一是师傅教得细致，人和气，有耐心，他一边教拳一边传授太极理论要领，利于初学者入门并能快速进步。我一开始学习太极桩和缠丝功，就出现很多小问题，比如局部疼痛、右肩关节发响、颈项僵硬、脚边沿难着地、肌肉颤抖等，我每遇到问题请教刘师傅，他便细心察看我的实际动作状态，逐一纠正我的偏差，消除我的顾虑，还引导我冥想体会、建立气场，让我很快体验到双手在环抱“西瓜”状态下那一张一缩、亦吸亦斥的那种玩弄“气团”的愉快心境，领略到太极的奥妙。

二是学习感到轻松愉快。首先由于是一对一教学，时间上没有压力，与工作没有冲突，如果因工作或出差而缺课，后面去了师傅单独补教，各自按各自进度发展，每周二三次广场集中练，事后在家独自练。这就比我原先练的跑步、瑜伽等时间好安排多了。我现在是早上7点起床，练习缠丝、下蹲，做做俯卧撑，差不多半小时，然后吃早点上班，时间比较合理，不必象以前晨跑要每天6点过起床，说实话那阵起床时精神折磨可谓巨大呀。我晚上尽量坚持站半小时桩，在一身大汗后便洗澡睡觉，感觉分外轻松。而且我就在阳台上练，吹风下雨均不受影响，甚是方便。其次是教学内容由浅入深，慢慢推进。先练半年基本功，基础夯实后，再打拳架，74式一周学一两招，每一步都走稳走扎实。我庆幸没有去跟社区老太学太极，现在看来那只算是模仿太极动作的广播操罢了。师傅很强调基本功，考虑我身体较弱，所以有意延长了我基本功练习时间，这才使我真正受益，现感觉肌肉比以前有力多了，气息更深长了，各种动作也才开始慢得下来了，但慢而有力，浑身充满精气神，师傅夸赞我是“满面红光”，快要“脱胎换骨”了。

三是身体明显健康了。其实我现在跟随刘小胖师傅练了才将近半年时间，最最显著的一点就是我极少感冒生病了，身体健康指数大大提升，这令我和家人都十分欣慰。从练了三个月后我就发现自己气色好转，抵抗力明显增强，精力充沛了，至今半年时间就感冒了2次，而且连长期的鼻炎也明显转轻了。就在前一阵成都气温降至20度上下，我还是短袖短裤着装，也没有感冒，这在以往是不可能的。我记得有一次往届的一位老师兄来广场看我们，他也说到他先前总是药不离身，从55岁开始跟刘师傅练太极后，多年一直坚持下来，现在都61岁了，一两年里都难得感冒一次。我也下定决心，跟师傅好好练下去，不断巩固提高，不为行走江湖，就图个健康强壮的体魄。

谢谢太极。谢谢师傅！

                          任荣  2013.9.12