松静自然，应对职场压力

练习太极的第一要求就是“松静自然”。练拳的时候要求全身放松，沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌，身体的各个部位、各个关节都要放松。更重要的是，“松静自然”还要做到精神、心理的放松，也就是心静，放下一切思虑，心无杂念，专心练拳。

对于在职场打拼的我们来说，“松静自然”太重要了。我们整天在工作、生活的重重压力之下，神经绷得紧紧的。手机上设置五个起床闹钟，追公交、挤地铁、赶电梯……中心太极教练经常说，练拳的时候我们的脑子里要有一个“松”字。越急越紧的时候，越要让自己松下来。所以当我们感觉神经紧绷时，就试着放下一切，到一个安静的地方，闭上眼睛，清空脑子里的一切，全身心地放松5分钟。你会发现，你轻松了很多。

当然，“松静自然”还要“松而不懈”。打太极拳时如果完全“懈怠”了，动作没有了法度，那就成了甩手抡臂拳。同理，放松是在职场焦虑、紧张、惶恐的情况下心理调节的一个方向，为的是更有效率地工作。

四两拨千斤，微妙在顺势而为

以前虽然经常会听到：四两拨千斤。但我总觉得这只不过是个比喻，四两怎么可能拨动千斤呢，这根本不符合物理课上讲的作用力和反作用力的原理啊。

但是中心太极教练教我们练习了缠丝劲之后，我终于明白了，原来“四两拨千斤”说的是顺势而为、借力打力，把对方的千斤力借过来为已所用。而这“四两”就是用来改变力的方向。

在职场中，很多人凭借自己的真才实干坐上了管理岗位，成为领导后自然有了一些下属。虽然下属的工作热情很高，但是没有经验或者能力不足，达不到自己的要求，这时候很多领导就觉得还不如自己干，于是就亲自披挂上阵。结果变成了下属空有一股干劲没事干，领导则累得半死。其实，这时候如果明白“四两拨千斤”的奥妙，那么就会很容易地将下属的力量运用起来，对于没有方向性的错误就放手让下属去做，有方向性错误就点拨一下，仍然让下属去做。这样不仅解放了自己，也提高了下属的能力。

职场生存能力：领导不需要事事亲力亲为，只需要让下属把千斤力用出来，自己在关键的时候用四两力点拨一下。才能有更多的精力和时间做好管理工作。

从拳中悟道理，从道理中体会拳

即使从未练习过太极的人，对“四两拨千斤”“以柔克刚”这样的太极拳谚也不陌生，那么，是不是读一两本太极拳的书，背几句太极拳的谚语、口诀也可以提高职场生存能力呢？

其实不然，虽然很有职场精英都拥有高学历，高智商，凭借自己的文化水平确实可以从拳理、拳谚中分析出一些道理，不过那是似是而非，似懂非懂。就拿“以柔克刚”来说，没练习太极之前，以为所谓“柔”就是以软对硬，你急我不急，让人碰“软钉子”。而学了太极拳以后，她才知道原来太极拳的主要运动方式是“划圆圈”，一直做弧线运动。所谓“以柔克刚”的“刚”是直线击来，“柔”则是用弧线把来力引开化掉。如果“刚”被“柔”牵引了，那么当“柔”沿着圆的切线方向发力时，就会借着“刚”自身的力量把“刚”狠狠地摔出去。这才是真正的“以柔克刚”，所以说，如果不亲自练习太极，就很难体悟到其中的微妙。