1、拳、肘发出时,周身旋即放松,肩、髋、腰、身应自然、快速松落回位，身正、根稳、松活如初。
2、身体重心移向右腿，两脚脚尖呈左扣右摆式，身体从左向右转动，双臂左右打开，呈右高左低。
3、年不随身体的右转而转向身体右侧，身体重心移回左腿，两臂翻转呈左高低式。
4、右腿收回脚尖点地，两臂相合于胸前，左手手指贴于右手小臂，两臂环合，双肩开圆。
5、右手握拳向上收回，左掌翻转落下，掌心向上，身体微微下沉。
6、右拳下落于左手掌心，头领腰松，气归丹田。
7、提右膝，右拳向上举起，身体重心落于左腿之上，注意身法平稳，心气不浮。
8、右拳、右膝同时下落，右脚脚掌踏稳踏实着地，两脚与肩同宽，平分身体重心，右拳落于左手掌中。