-
太极拳养生以养气为根太极拳是中华民族传统武术中的一朵奇葩,它以古老的引导术、吐纳术和拳术组成套路,融“练身、练气、练心”为一体,属性命双修、身心并练、体用兼备的武术健身功法。一、太极拳运动,是当代人养生、健身的首选,法国思想家伏尔泰总结的至理名言:“生命在于运动。”然而实践证明“运动必须科学”。人们的健身锻炼,一定要适合其自身的特点。这里特别强调的是,健身要以“有氧运动为主”。而在诸多运动中,太极拳正是“有氧运动”的一个典范。它在运动全程中,从不欠氧,并以特有的锻炼形式和呼吸方法,使运动中体内的氧得到及时充分的补充,这为行拳中更好地放松其僵硬的肢体和紧张的精神,提供了身心支持的有力保证。我们说太极拳运动是当代人们养生健身的首选,是因这一运动经过科学的验证表明,它符合现代科学的原理,具有很高的养生强体价值,这一运动给人们带来的益处是: 1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂; 2、增强血管的通透性,以降血压: 3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃肠功能,有效防治糖尿病; 4、能显著增大脑波(觉醒波@)的能量,促进左右脑功能的平衡与协调; 5、增强机体免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力; 6、练拳如浸2019-11-06
-
论太极拳之技击技击是太极拳的本质属性,研究太极拳技击的特点、原理以及如何提高太极拳技击水平,对充分促进太极拳的发展,弘扬中华武术,意义深远。一、技击是太极拳的本质属性,中华武术源远流长,博大精深。太极拳作为武术的一个拳种,可谓无人不知,无人不晓。技击是太极拳的本质属性,是其灵魂。这是因为:其一、从历史而言,太极拳是因为技击需要而产生的。自明末清初陈王廷等武术家创造太极拳以来,已经有数百多年的历史了。它之所以一代一代得以延续和发展,并且繁衍出杨式、吴式、武式、孙式及其他流派的太极拳,不是靠外部力量的推动,而是因为其本身自有的内在动力,即技击功能。从太极拳产生的那一天起、陈王廷、王宗岳、陈长兴、杨禄禅、武禹襄、李亦畲、孙禄堂、杨澄甫等等、一代又一代的太极大家,就对它的技击内含进行着不懈地追求、寻觅、研究,从而推动太极拳不断向前发展。其二,武术是应用于战场上搏杀的工具,太极拳也不例外,每招每式都蕴含着技击的涵义。陈、杨、吴、武、孙等传统太极拳,不管其套路中招式多少,技击性都是套路中每一个动作的灵魂,只有符合技击概念的动作,才是正确的套路动作。失去了技击性,非但谈不上太极拳功夫,也谈不上套路动作的造型美。比2019-11-06