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陈式太极拳的五层功夫练习太极拳同学生上学是同样道理,从小学到大学,逐步掌握越来越多的知识 。没有小学、中学的文化基础,就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层 一层由浅入深,循序渐进,如果违背了这个原则,结果是欲速则不达。学习太 极拳从开始到成功,可分为五各阶段,也称五层功夫。每层功夫都有一定的客 观标志,表示功夫的现有水平,第五层功夫为最佳。第一层功夫 学习太极拳要求立身中正,虚灵顶劲,松肩沉肘,含胸塌腰,开髋屈...2019-11-20
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浅谈陈式太极拳的发劲中华武术丰富多彩,虽各有风格特点并自成体系,但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔,攻者多用刚。何谓刚?在发劲时,内外和一,意气风发,将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有其独到之处,它不仅拳、肘、肩、脚、膝、稍节和主要关节发劲,而且要求周身各个部位都能发劲。拳谱中说;“ 唯有五阴并五阳,阴阳不偏称妙手,妙手一运一太极,太极一运化乌有,...2019-11-19
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陈氏太极拳,陶冶人的和谐观念太极拳是受中国传统哲学思想影响最深的一个拳种,它依附于太极阴阳学说, 并以此为拳理的理论基础和行拳的本根,谓之“凡身处处皆太极,一动一静俱浑然”。陈氏太极拳以“道法自然’为指导思想,符合自然,符合人的生理特征,符合运动规律,符合道德原虬。练习陈氏太极拳时,要求身体各部位均不受牵制,动静作势,纯属自然,胸部微含而宽舒自然,松腰敛臀;在拳路运行时,要求以意导动, 遵循自然而不任意作...2019-11-15
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陈氏太极拳口诀陈氏太极拳密传歌诀, 是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式, 用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,足见他为了照顾那些文化程度不高的学拳者的用心良苦. 陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足.金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往...2019-11-14
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陈式太极拳的丹田内转一、何谓丹田? 在中国传统医学、养生学、武术学中都重视人体 “丹田”,一般指人体小腹脐内斜下一寸三分 (又称一寸半)之处。即小腹之内、骨盆之中、脊椎骨之前这一部位。此处既是人体生命若干重要脏器所在之处 (如性分泌腺、前列腺、精囊腺、女性卵巢、以及消化系统的 吸收、排泄器官等等器官脏器周在此处) 从人体运动力学来看,它又是人体运动整体力量的枢纽。人体运动的向心力和离心力。交替运作的关键部位。同时,...2019-11-13
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陈式小架太极拳三三六原理陈式小架太极拳三三六原理是指练习太极拳必须经过的三个阶段、三种劲别以及在不同阶段相应採取的三种练习方法的科学原理。它科学的概括了陈式太极拳自创始以来的丰富的实践经验,是陈式太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循三三原理,弄懂三个阶段、三种劲别,在不同的阶段採取相应的训练方法,循序渐进,刻苦琢磨,达到形神兼备的神明阶段,真正掌握上乘功夫。招熟阶段明劲的训练方法 招熟阶段是练习陈式太极拳的第一个阶段。...2019-11-11
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陈氏太极拳小架 是什么拳架?陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳以其博大精深的拳术理论、独特的拳术风格、高超的技击效果、显著的健身功能而在中华武林独树一帜,并越来越多地受到全世界人民的认同与欢迎。陈氏太极拳起源于河南陈家沟,由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上,精益求精地...2019-11-11